育兒嫂告訴你寶寶添加輔食的時間和輔食添加的十大(dà)原則

一(yī)、什麽時候是寶寶添加輔食的最好時機？     

各國衛生(shēng)組織建議寶寶在六個月左右就可以添加輔食了。但同時有以下(xià)信号時能更好判斷是否該添加輔食了：   

1.挺舌反射消失     

大(dà)多數小(xiǎo)于六個月的孩子，在家長嘗試喂食的時候，舌頭都會把食物(wù)往外(wài)推。通常我(wǒ)們将這種反射叫做挺舌反射。要不說人體(tǐ)的很多現象特别奇妙，孩子的成長過程就是是這樣的順其自然，挺舌反射消失喂輔食時就會較順利。    

2.對食物(wù)産生(shēng)濃厚興趣     

當大(dà)人吃東西的時候，寶寶會盯着看，并且有時候會伸手拿。更有寶寶會看着大(dà)人吃東西的時候，嘴巴也不由自主的張合。

二、寶寶輔食添加的原則     

根據2016年中(zhōng)國居民膳食指南(nán)中(zhōng)的7-24月齡嬰幼兒喂養指南(nán)，同時參考WHO等相關建議，對輔食添加原則總結如下(xià)：     

1、滿六月齡了添加輔食，繼續堅持母乳喂養     

不要因爲添加輔食了，媽媽可能着急上班而減少甚至結束母乳的喂養，國際母乳協會建議母乳喂養至兩周歲。   

2、從富含鐵的泥糊狀食物(wù)開(kāi)始，逐步添加達到食物(wù)多樣     

滿六月齡之後，嬰兒對鐵的需要量增加，母乳中(zhōng)含鐵不高，所以輔食就成了鐵的主要來源。所以，最先添加的應該是富含鐵的食物(wù)，例如：最好先吃含鐵的嬰兒米粉，再是含鐵的菜泥、水果泥，再逐漸過渡到添加肉泥。

3、提倡順應喂養，鼓勵但不強迫進食     

本着由少到多，由稀到稠的原則，當然，還得咱的寶寶自己說的算。不用過于糾結是一(yī)勺兩勺還是三勺，寶寶的态度會明确告訴你的，不要強迫。但是，還是建議剛開(kāi)始的添加量不要過大(dà)。

4 、1歲以内寶寶不要添加鹽     

1～3歲寶寶吃不加鹽的食物(wù)的同時，可以适當、循序漸進的嘗試大(dà)人的食物(wù)。大(dà)人食物(wù)也要遵循少油少鹽的健康準則。如果因爲口味清淡影響了寶寶的食欲，也可以在寶寶的食物(wù)中(zhōng)适當加一(yī)點鹽。添加量最好＜1克。     

5、什麽時候“加油”？加多少？     

當寶寶到了6個月左右開(kāi)始添加輔食開(kāi)始，并逐漸适應以後可以适當添加植物(wù)油并且用油烹饪。起初加油時，每天攝入半茶匙，相當于2～3毫升；8～12個月，每天攝入1茶匙，相當于5毫升；1歲以上逐漸加量。當然，寶寶越大(dà)，你拿量勺做輔食的機會就越來越少了，比大(dà)人少一(yī)些爲好。     

可以在寶寶的輔食中(zhōng)少量添加食用油，最好是植物(wù)油，如可以倒入幾滴山茶油、橄榄油、亞麻籽或香油等。    

6、輔食要單獨制作    

寶寶輔食應用新鮮的食物(wù)單獨制作，并且有輔食專用的制作工(gōng)具。制作過程要衛生(shēng)，給寶寶的食物(wù)應新鮮，并能現做現吃最好，也可以提前做好，分(fēn)格冷凍到冰箱裏。     

7、盡量安排在上午添加新食物(wù)   

盡量避免下(xià)午，尤其是傍晚添加新食物(wù)。食物(wù)過敏大(dà)多發生(shēng)攝入後的2-6個小(xiǎo)時，以防一(yī)旦發生(shēng)嚴重過敏而被忽視或是不方便就醫。

8、一(yī)次盡量添加一(yī)種新食物(wù)     

以防發生(shēng)過敏後無法甄别是哪種食物(wù)引起的。     

9、不要怕寶寶過敏，隻添加單一(yī)的輔食，條件允許多添加幾種注意觀察即可（若寶寶有過敏現象應遵醫囑）     

近年來的最新研究顯示，早添加一(yī)些易過敏的食物(wù)并不會增加過敏幾率。也有一(yī)些研究顯示，豐富的食物(wù)反而可能有助于預防過敏。所以，不要将輔食添加的節奏控制的過慢(màn)，在滿足如上兩點之後，盡可能讓孩子嘗試更多的食物(wù)品種。大(dà)膽的嘗試并且小(xiǎo)心觀察，确認過敏就回避，并在三個月之後繼續嘗試。     

10、定期監測體(tǐ)格指标，體(tǐ)重、身高等，追求健康成長。